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副交感神経とセルフメンテナンス
Ｈealing Spot Myu並木店です
いつもありがとうございます
もう12月、今年も残り僅かになってきましたね！
あと少しでお正月休み！それまでもうひと踏ん張り頑張らないと
ただ、長期のお休みならともかく、毎週の休みで疲れ取れていますか？
なんだか寝ても疲れが取れない…や、寝て起きたら怠い…みたいになってないですか？
交感神経優位状態になって、身体が休まっていないのかもしれません！(>_<)
交感神経は、バリバリお仕事モード
副交感神経は、まったりおやすみモード
この二つを合わせて、『自律神経』と呼びます！
お仕事中、気を張り詰めていたら交感神経優位になりますがそのまま家に帰って
疲れたまま寝てしまうと、交感神経優位状態のまま睡眠に入っしてしまう恐れがあります
これでは、うまく身体が休まらず、寝ても疲れが取れません！
副交感神経優位状態に、身体を持っていく必要があります。
どうすればいいのかというと、ヘッドケアとハンドケアが有効です
頭や目の周りを触られる、手のひらを刺激されることで、自律神経の乱れは整うと言われています！
なので、眠りにつく前に、お布団の中ででいいので、自分で手のひらとおでこ、目の周りを
優しく刺激してあげることで、お仕事モードは落ち着き、おやすみモードの身体になり
睡眠で身体を休めることが出来ます
是非試してみて下さい(*´ω`*)