Healing Spot Myu並木店です！
いつもありがとうございます


皆さまは“セロトニン”という言葉を聞いたことがありますか？？

セロトニンとは、精神を安定させる働きのある脳内の神経物質のひとつです。
セロトニンが不足してしまうとイライラや不眠、うつ症状などでてしまいます




【幸せホルモン “セロトニン”を増やそう！】


＊日光を浴びよう！　起床後から30分以内だと◎

＊適度な運動！　ウォーキングなどのリズム運動がおすすめ
　
＊トリプトファンをとろう！　大豆製品や乳製品、バナナなど












このご時世で気が滅入ってしまいそうになりますが、
自分のできることをして自分自身を大切にしてあげましょう