Healing spot Myu並木店です！
いつもありがとうございます

最近、私がオススメの腸活！！“キムチ”です。
キムチには「ヨーグルト」よりも遥かに多い「乳酸菌」が含まれているそうです

食べる時のポイントは３つ！！

【ポイント１】　一日５０gを目安に食べる。（毎日続けること！）
美味しくてやめられなくなるキムチですが、塩分が多く含まれているため食べすぎは禁物です。

【ポイント２】　夜に食べる
キムチの整腸効果を最大限に引き出すためには、腸が活発に動く昼間よりも、乳酸菌の滞在時間が長くなり善玉菌が増える可能性が高くなる夜に食べるのがおススメです。

【ポイント３】　そのまま（生のまま）食べる
乳酸菌は加熱すると死んでしまいます。死んでしまった乳酸菌も善玉菌のエサになってくれますが生で食べる方が腸に良く、腸内環境を改善してくれます。












便秘解消にもなり、デトックス効果抜群です！良かったら試してみてくださいね