Healing spot Myu並木店です！
いつもありがとうございます

最近、運動不足解消の為、ヨガを始めてみました。





レッスンの最後はシャバーサナというポーズでお休みするのですが、この最後のポーズが本当に気持ち良いのです

ヨガマットに仰向けになって、足は肩幅より少し大きく広げます。両手は、体から少し離して、手の平は上向きにします。

サンスクリット語で、「シャバ」は「屍（しかばね）」、「アーサナ」は「ポーズ」という意味なので、
このシャバアーサナは、亡骸（なきがら）のポーズや、屍（しかばね）のポーズとも呼ばれているそうです。

でも、全身の力を抜くというというのはできるようでできない。
というか、どうしても色んな事を考えてしまう。。。もしくは寝落ちしてしまう

ただ、力を抜いて寝っ転がってるだけなのに・・・無になるのって難しいです。

シャバーサナは、心身共に「リラックス」という効果を与えてくれるそうです。「何も考えない」「何も思わない」というのはとても難しいことですが、それができた時、かなりリフレッシュができて、多くの疲れが軽減されます。

頭をからっぽにするという言い方をよくしますが、シャバーサナで行うのは、まさにそれ！！
すっきりとした気持ちと頭になれば、その後の仕事や作業がとてもはかどるようになります。

リフレッシュできて状態がよくなるのは身体についても同じで、仰向けの状態で横になるという姿勢をとり、
全身を重力にゆだねてしまうと、筋肉や内臓だけでなく神経までもが休められるのです。
しかも、シャバーサナの横たわった姿勢になると血液が均等に全身へと循環していくことになるので、身体は一気に回復！
たった5分間でも、夜の1時間の睡眠と同じくらいの効果があるそうです。

心も身体もすっきりする「シャバーサナ」！おすすめです！！