Healing Spot Myu並木店です
いつもありがとうございます！


ウィルスに負けないように免疫力をUPさせる食べ物をご紹介していきます




根菜・・・体をあっためてくれます！
　　　　　根菜カレー！！苦手なお子様はミキサーでガーーっと小さく



ヌルヌル食材・・・善玉菌が増えお通じも良くなります
　　　　　　　　　ぶっかけうどん！！茹でたうどんに納豆、オクラ、なめたけ、山芋eｔｃ・・・をのっけて
　　　　　　　　　温でも冷でもおだしをかけて



発酵食品・・・発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力UP
　　　　　　　味噌汁！根菜も入れて
　　　　　　　納豆キムチ！お刺身の上に乗っけても◎
　　　　　　　ヨーグルト！バナナにかけて！
　　　　　　　(黒い斑点が出たバナナの方が免疫細胞の活性が高いという報告もあるそうです）








家で過ごす時間が多くなっているのでこの機会に料理も工夫してみてくださいね